#ХочуЗавтрак!
Завтрак 6 день.
Салат из авокадо с чечевицей
Список необходимых продуктов

Чечевица 45-50г
Авокадо 1/2 шт
Сыр фета 60г
Грец орех 25г
Помидор 130г или 1.5шт
Перец сладкий 1шт
Укроп пучок

Инструкция по приготовлению завтрака
Кто же не слышал о пользе проростков?

Проростки это вся сила, вся энергия молодого зерна, это молодость и красота, это здоровье и сила. В общем все 33 удовольствия для вашего тела. Да-да, это именно так. А когда проростки еще и богаты белком, то это вообще счастье для клеточки! Ведь наши клетки, как маленькие грудные детки. Пока им не принесешь в клювике еду, они не смогут расти полноценными и здоровыми.

Сегодня эту функцию выполняют проростки чечевицы. Это клад, который продается в любом магазине, и не надо его откапывать и рисковать жизнью) Все близко и доступно. Остается лишь добавить воды.

Как проращивать чечевицу. Прорастает только зеленая. Если вы взяли рыжую - можете не ждать - не прорастет!

Замачиваем чечевицу на 2 часа на 2см выше самого зерна в емкости. Через 2 часа сливаем воду и оставляем на половину зернышка воды. И оставляем на ночь. Утром она увеличится в объеме и могут появиться первые ростки, если их нет - не расстраивайтесь, зерно уже активизировано и его можно есть.

Авокадо! Кому нужен мозг, необходимо есть авокадо)) Это полезный жир, а без него мозг не работает! Грецкий орех выполняет такую же функцию, но это еще и витамины и микроэлементы!!! Витамин С дает нам перец, в общем это не завтрак - это лекарство без аптек...

...не могу больше говорить о такой полезности, ее нужно есть... пошли готовить
А если вам нужен личный подход и консультация специалиста


Екатерина Пегова, ведущая марафона, с удовольствием ответит на все Ваши вопросы и подберёт питание, которое поможет именно Вам стать ещё моложе, ещё красивее и ещё более привлекательной!

Екатерина готова провести для Вас индивидуальную консультацию, на которой Вы проанализируете свой рацион и узнать, как его изменить, чтобы питаться вкусно и полезно.

Наверняка, Вы слышали советы пить много воды. Кто-то говорит, что нужно 3 литра в сутки, кто-то советует меньше. А сколько нужно на самом деле с учётом индивидуальных потребностей? А что если пить совсем не хочется?
Об этом Вы тоже узнаете из общения с Екатериной.
Какой тип питания Вы уже пробовали внедить? Постились время от времени или пробовали постоянно вегетарианить? Или даже пробовали сыроедить, но не уверены, что Вам это подходит? И вообще, можно ли обходиться без мяса или оно всё-таки необходимо? Здесь нет и не может быть общих рекомендаций.Вы определите свой тип телосложения и рассчитаете свою суточную норму белка. Это поможет есть ровно столько, соклько нужно, чтобы чувствовать себя сытой и бодрой.

И Вашим детям тоже важно подобрать индивидуальный тип питания. Если Вы видите, что ребёнок ходит пешком по потолку и никак не хочет укладываться спать, что делать? Накормить его пищей, которая его успокоит и уравновесит активность ребёнка!

Екатерина – профессиональный врач, нутрициолог и психолог.
Знание медицины помогло ей стать экспертом в области питания
и здоровья. Екатерина организует фестивали здорового питания
и сама читает лекции.

Остались ещё вопросы? Задайте их лично Екатерине на индивидуальной консультации!
Политика конфиденциальности
контактные данные: support@coach66.ru
8 800 333 68 56 (звонок по России бесплатный)
ИП Пряхина Ю.Ю. (с)
Made on
Tilda